Je ne sais pas vous, mais moi, il y a quelques jours, ces termes ne me disaient vraiment rien.
Les éditions m’ont proposé de m’en envoyer un exemplaire, juste pour que je leur fasse un retour d’enseignante… et ben, j’ai adoré !
C’est Cohérence Kid !
D’abord, une question existentielle : Qu’est-ce que la cohérence cardiaque?
Il s’agit d’une technique très efficace pour contrôler les battements de son cœur afin de mieux gérer le stress et les émotions.
La relaxation est très en vogue dans nos classes et je dois bien admettre que depuis que je l’utilise j’arrive enfin à recentrer mes élèves, par exemple après la pause méridienne d’où je les récupère « en vrac »
Le docteur O’Hare dit dans son livre que : « la cohérence cardiaque est une respiration rythmée qui a de multiples bienfaits :
– Elle participe à la santé et à l’équilibre émotionnel de l’enfant.
– Elle l’aide à s’apaiser, à se recentrer, à retrouver la sérénité.
– Elle augmente l’attention, la confiance en soi, en les autres et en l’avenir.
– Elle améliore l’apprentissage, la mémorisation.
– Elle développe l’empathie, la bienveillance.
– Elle favorise la résilience : l’enfant sera plus enclin à être autonome et rebondir en toutes situations. »
Pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque dans nos classes?
J’ai l’habitude de pratiquer des séances d’une quinzaine de minutes, souvent basée sur celles de la petite grenouille que beaucoup connaissent. Ici, il s’agira plus de prendre 30 secondes entre deux exercices, à un moment où on sent que la concentration des élèves nous échappe.
Dans ce livre vous trouverez » des exercices respiratoires éprouvés pour vos journées éprouvantes, des routines simples applicables à tous ces enfants dans leur diversité de talents, de capacités, de réactions émotionnelles, d’adaptabilité, de compétences sociales et de niveau sonore. Ces respiroutines de quelques minutes, vous pourrez les instaurer à votre gré, une ou plusieurs fois par jour, le plus souvent pour insuffler un retour au calme, inspirer un moment d’attention ou pacifier une journée pas si fique que ça. «
Les plus +++
L’écriture de ce livre est très fluide. L’auteur nous donne des explications très scientifiques de ce qui permet la cohérence cardiaque avec des termes toujours très clairs et des exemples explicites.
A la fin du livre, on retrouve les cinquantaines de « respiroutines » à faire avec nos enfants en classe ou à la maison. Elles sont classées par âge, illustrées et joliment présentées. C’est donc accessible de la maternelle au cycle 3 !
Voici quelques liens de l’académie de Poitiers Sud Vienne :
La publication officielle par le Cardie de l’Académie des résultats de la recherche.
Bon, vous l’aurez compris, j’ai beaucoup aimé de livre…
Vous en retrouverez ici une sélection… Les éditions Larousse m’ont gentiment envoyé les 3 derniers et ils sont également très bien construit. Ils travaillent entre autre sur les émotions.
hello! mon dimanche commence tôt mais déjà une bonne idée de trouver… merci pour cette découverte (et en plus avec de la chance on peut gagner le livre) :-))
Bonjour,
Cette technique respiratoire semble très intéressante…et si en plus elle est efficace je vois déjà à quels élèves elle sera bénéfique. Je vais encore faire des dépenses !
Toujours de plus en plus utile ce genre d’outil, merci pour ton retour.
Déjà prête à essayer. Une graine de connaissance de soi en plus dans la vie de mes loustics !Bonne chance à tous
Merci beaucoup, belle découverte…
Merci pour ce jeu concours et le partage de cette trouvaille.
Merci pour ce jeu , cela me tente bien de faire l’expérience avec mes élèves ULIS .
Merci pour ce retour et je suis Gaëlle en confirmant que ce genre d’exercice est de plus en plus utile dans nos classes.
Merci pour ce partage !
Je suis curieuse d’essayer avec mes petites sections : ils adhèrent totalement à ces pratiques…
Bon dimanche !
Merci pour cette jolie découverte,cela permettra de varier de la grenouille. Tu dis qu’il t’en on envoyé 3, cela signifie-t-il qu’il y en a plusieurs volumes différents ?
Ça a l’air magique d’appliquer cela dans une classe… je serai heureuse d’avoir ce livre!!! Merci pour cette découverte et expérience en tous cas!!!Merci
J’enseigne dans une école ancienne REP sortie du réseau prioritaire quand le MEN a refondu le système il y a quelques années : effectifs blindés, élèves explosifs… Le pire moment de la journée est bien le retour de la pose méridienne. Pas facile de se remettre au travail après l’agitation du midi. J’ai essayé quelques exercices de relaxation et de pleine conscience, et j’aimerais beaucoup essayer la cohérence cardiaque, ça ne peut que leur faire du bien, et moi aussi ! Merci pour cette idée de concours, qui booste les échanges !
Merci pour cette idée de concours.Ce petit livre a l’air fort intéressant et toutes les pistes sont bonnes à prendre pour aider nos zigotos et garder l’harmonie dans nos classes. Merci
Ça me tente bien !
J’adoorre !! Merci pour le partage. Je le mets dans la liste de les futurs achats. Hâte de le découvrir.
Oh chouette ! C’est super ce concours !
J’espère gagner mais dans le cas contraire je pense que je vais passer à la librairie pour m’en procurer un exemplair.
Merci pour cette découverte
Petite question : tu indiques que les éditions LAROUSSE t’ont envoyé les trois derniers. Or, lorsque je regarde sur le net, le livre dont tu parles est paru aux éditions THIERRY SOUCCAR. Erreur de ma part ? Je n’ai rien compris ?
Bonjour, j’ai mis en place cette année « la grenouille » et ça fonctionne super bien. J’adorerais pouvoir découvrir la cohérence cardiaque pour les élèves. Merci beaucoup
Il m’est déjà arrivé d’utiliser la cohérence cardiaque pour alterner avec la grenouille. C’est efficace. Ce livre vient à point car, quand j’avais cherché, il y avait peu de choses pour les enfants, d’autant qu’il me semble progressif. Merci pour l’information.
Bonjour j’aimerais beaucoup découvrir ce livre avec mon petit garçon.
Merci pour ce concours et bon dimanche.
Je le pratique peu encore par manque de temps mais ce livre m’intéresse beaucoup. Même si je ne gagne pas, je te remercie pour tout la découverte et l’ensemble des partages !
Je pratique dejà « la petite grenouille » avec mes MS/GS alors pourquoi pas la cohérence cardiaque. Merci pour ce concours et cette découverte.
Je ne connais pas mais je serai ravie de tenter… Alors je tente ma chance !
Ce serait une vraie chance de pouvoir découvrir ce livre !
Merci pour cette proposition !
Enseignante en Ulis école, j’utilise déjà beaucoup « calme et attentif comme une grenouille » et les postures de yoga pour les petits. J’adorerais pouvoir tester ces « respiroutines » avec mes loulous! Merci de nous faire découvrir cette chouette découverte! bon dimanche
Oh! ce sujet m’intéresse beaucoup! Merci de cette découverte! 🙂
bonjour, quelle jolie découverte ! Merci ! je vais déjà expérimenter « le tour de la main » dès demain !!
Sympa le concours. Merci encore.
Nathalie, en service partagé (de la MS au CM2)
Merci pour ce concours et pour tout ce que tu partages ! Même si je ne gagne pas le livre, je vais sûrement me le procurer…
Je pratique la cohérence cardiaque pour moi-même et j’en connais les bénéfices; cette méthode semble intéressante pour faire partager la technique aux enfants. J’ai beaucoup utilisé la petite grenouille avec des maternelles, avec des plus grands je cherchais quelque chose de plus rapide à mettre en place, cette méthode à l’air de correspondre à mes attentes!
Merci pour ce concours. Je ne connaissais pas du tout cette technique. Tu m’as donné envie de découvrir…
Et bien une jolie découverte aujourd’hui ! La cohérence cardiaque je ne connaissais pas du tout ! Alors un grand merci ! et si jamais je peux continuer la découverte grâce au concours je tente… Bonne dernière semaine avant les vacances !
Trop bien!!! je veux essayer ça au plus vite! merci crevette pour le bon plan… et le concours!!!
A dem…
j’ai pratiqué la cohérence cardiaque et je ne connaissais pas pour les enfants. tu m’as donné envie de tenter cette expérience avec mes élèves en ULIS TED. merci pour ce concours.
Merci pour cette découverte, impatiente de le tester avec mes enfants… et pour moi aussi
Superbe initiative ce concours ! Cet ouvrage me fait de l’oeil, j’utilise déjà la petite grenouille en classe mais ça peut être sympa de tester une nouvelle formule
Soit je le gagne, soit je l’achète ! Merci pour cette belle découverte et pour tout le reste du site aussi 😉
Découverte intéressante. merci du partage !
Bonjour,
une jolie découverte en cette fin de WE. Je tente ma chance pour en savoir plus.
Bonjour,
Ce livre est ce que je recherche depuis quelques temps ! Que la chance soit avec moi 🙂
Très intéressant. J’ai testé la grenouille, le massage et l’automassage mais pas encore la coherence cardiaque! merci pour cette découverte!
Bonjour,
Je découvre cette technique et je voudrais bien en savoir plus en gagnant le livre!
Découverte très intéressante ! Cela donne envie d’en apprendre davantage sur cette technique et merci pour le concours.
Bonsoir, je connais déjà la cohérence cardiaque et calme et attentif comme une grenouille, je trouve ça super, à faire découvrir à tous.
Mes élèves auraient bien besoin de cette méthode, ils sont si jeunes . Merci de nous partager ce répertoire magique de bienveillance .
Bonjour Crevette, je suis Eric Zahnd. Je fais partie de l’équipe mentionnée dans la page de remerciements . Si vous souhaitez voir comment nous l’avons pratiquée en classe vous trouverez une série de vidéos sur la chaîne vimeo de Poitiers Sud Vienne et la publication officielle et institutionnelle qui pourra ensuite être utilisée pour notre hiérarchie est prévue après les vacances de la Toussaint et se fera dans les colonnes du hardie de l’académie de Poitiers. A votre disposition. Eric Zahnd
Intéressantes, ces respiroutines ! Entre la musique zen, le yoga et la petite grenouille, je serais partante pour les utiliser en classe !
Rebonjour, voici le lien vers une des vidéos de l’expérimentation menée en France mentionnée dans le livre avec des témoignages de collègues, enfants, parents, élus et inspectrice. Sur la même chaine Viméo la présentation de l’expérimentation par David O’Hare lui-même: Ceux qui l’ont essayé sont ceux qui en parlent le mieux.
Pour info , nous répliquons cette année l’expérience auprès d’un REP et en ASH. A disposition si envie de partages.
Eric Zahnd
Merci pour cette découverte qui semble très intéressante !! Très envie d’essayer avec mes Petits-Moyens.
Merci de nous avoir partagé ce livre. Une belle alternative à la grenouille. 😉 j’adore!!
Merci beaucoup pour ce partage!!!
Je ne connais pas ce livre mais il me semble très intéressant ! J’utilise déjà l’application Respirelax avec ma fille âgée de 7 ans et franchement effet apaisant assuré! Nous faisons tous les jours la météo des émotions et un peu de méditation avec Petit Bambou avant de s’endormir ! Effet immédiat, elle adore la voix apaisante ! Elle n’est pas fan de la voix de la Grenouille !
J’ai déjà testé la cohérence cardiaque… effet relaxant garanti.
Bien envie de tester en classe avec le bouquin !
Je le veux … je le veux !
On tente sa chance merci pour ce concours !
je pratique déjà la cohérence cardiaque que je ne peux que conseiller
quel est le titre du livre? je suis très très intéressée
d’avance merci
Bonsoir! Merci pour cette découverte. Avec mes élèves d’ULIS, il n’est pas toujours évident de trouver des supports adaptés. Je tente ma chance!
Je pratique la cohérence cardiaque. C’est super apaisant. Je ne savais qu’on pouvait l’utiliser avec les enfants. Belle découverte!!
A tester alors…Merci de cette découverte!
J’ai déjà utilisé la grenouille et c’est vrai que ça marche. Alors pouvoir varier les idées et comprendre mieux le »pourquoi du comment » doit être intéressant. Je trouve que même les visuels du livres sont apaisants!!
Une belle découverte, alors je tente ma chance pour en savoir plus.
La cohérence cardiaque fonctionne, je l’ai testé. Je fais des séances avec ma fille, ça l’apaise.
Génial ! C’est exactement ce que je cherche en ce moment 🙂 Merci pour la découverte
Avec ma fille de 16 ans, mon fils de 9 ans, et à titre personnel. Jamais testé en classe…. Les exercices ont l’air vraiment bien expliqués. Merci pour la découverte.
Ça me donne envie d’essayer dans ma classe! Merci pour cette découverte, je tente ma chance pour le concours!
Je viens de découvrir la cohérence cardiaque à titre personnel et je suis persuadée qu’elle a sa place dans nos classes, alors je croise les doigts pour le concours ! et j’en profite pour te remercier pour tout ce que tu partages sur ton blog !
Ce livre ou plutôt cette méthode à l’air parfaite!ça donne vraiment envie d’essayer ! !!!!!
Je suis curieuse… Je ne laisse pas passer l’occasion d’avoir le livre !!!
Merci 😉
Merci pour ce concours, le livre a l’air très intéressant
Merci beaucoup pour cette info.
Je connaissais la « grenouille » et je l’utilise de temps en temps mais je ne connaissais pas celui-là. Je vais m’y pencher sérieusement…
Tiens , tiens une collègue m’en a parlé cet après-midi!
On pensait l’acheter mais si on le gagne c’est encore mieux!
Belle découverte ! Je tente ma chance !
Merci pour ton blog, tes idées, tes partages, grâce à toi (et d’autres) nos élèves et nous allons mieux! Merci pour cette nouvelle découverte qui me tente bien!
Bonjour
Quelle idée géniale que ce petit concours !
Et surtout , quelle idée géniale que cette « cohérence cardiaque »
que je découvre aujourd’hui ! Je me félicite d’être « internetophile « !!
Je suis en RASED à dominante pédagogique , et il me tarde d’ajouter
cette méthode à mon panel d’aides ! je suis sûre que mes loulous
vont adorer … et hop !
MERCI CREVETTE !
brigitte
ça a l’air génial ce livre !! merci de nous en avoir parlé !!
J’ai déjà testé la petite grenouille en classe et la cohérence cardiaque à la maison . Je suis donc curieuse de tester avec mes élèves la cohérence cardiaque avec un support adapté. Merci de nous faire partager votre découverte.
Valc
Cool! Toutes les méthodes de retour au calme et de concentration sont bonnes à prendre…. surtout en fin de période! Cela permettra de se renouveler ! Merci pour cette découverte.
c’est effectivement la première fois que j’entends parler de cohérence cardiaque, merci pour cette découverte
En voilà un bonne idée pour ma classe multi-niveaux 😉
Merci pour cette découverte ! J’avais entendu parler de la cohérence cardiaque mais je ne savais pas qu’un livre adapté aux enfants existait sur cette thématique.
Effectivement c’est une jolie découverte comme on les aime. Mes loulous vont être accros.Merci
La cohérence cardiaque? je serai très heureuse de voir de quoi il s’agit! Je suis prête à essayer beaucoup de chose pour « re-canaliser » mes élèves qui sont de plus en plus dispersés
Excellente idée pour « déconnecter » les élèves entre 2 activités…pour mieux les « reconnecter » ensuite
ah c’est parfait cet article! je viens d’acheter une expandable ball pour justement travailler la cohérence cardiaque 🙂
Heureux de découvrir une nouvelle pépite : merci !
Nous travaillons encore cette année sur les émotions …cette année ma découverte a été » les principes toltèques appliqués aux enfants »….j’ai hâte de lire ce livre …Merci!
Ce livre semble être un très bon guide pour accompagner les élèves dans la gestion de leurs émotions. Calme comme une grenouille à beaucoup apporté à mes élèves et à moi-même. J’ai hâte de le découvrir pendant les vacances.
Une très belle découverte! Gagner en concentration et en bien-être est primordial pour nos élèves et pour nous qui les accompagnons au quotidien…
Le fait que ce soit des petites séances courtes facilement applicables en classe entre 2 activités me plait énormément.
Ce serait une belle surprise d’être tirée au sort 2 jours avant mon anniversaire et de recevoir ce livre pour les vacances!!!
Merci Crevette pour cette découverte!
Ce travail sur les émotions me semble tellement important… En lisant les commentaires je découvre de nouveaux ouvrages! Des lectures pour les vacances en perspective ! J’ai hâte de découvrir celui-ci !
Ha! cela me tenterait bien d’essayer! Et puis cela correspond bien à ma façon de procéder mais en manque d’idées…mettre les bras croisés et la tête dans les bras…ils en ont un peu marre!!!lol
Ce serait trop trop bien!
Et merci pour ce partage!
Merci pour cette jolie découverte!! Tous les ans, je propose à mes élèves un cycle avec des exercices de relaxation, de yoga … j’aimerais bien voir le genre d’exercices que propose ce livre. Je tente le jeu, on ne sait jamais !!
Je joue avec plaisir, je débute dans l’enseignement et j’essaie justement de mettre en place des petits moments de détente.
De bien petits mots pour une grande efficacité…je viens juste d’écouter une conférence cette semaine
sur le pouvoir de la respiration alors là bien sûr ce livre m’intéresse plus que tout! Permettre aux élèves de souffler
dans notre cadence infernale, ce serait vraiment fabuleux!
Alors je tente ma chance pour le remporter!
Merci encore de ton blog!
Respoutines : j’adore l’expression!!!! Merci beaucoup pour votre partage!
Qu’est ce qu’il y a de plus essentiel que la respiration? Merci pour cette découverte, j’ai hâte de tester!
Merci pour ce partage, ça donne envie de lire le livre … alors, espérons le gagner!
A vous lire, c’est tentant la cohérence cardiaque! Merci pour vos partages et bonne chance à nous tous pour le concours!
Top ! J’aimerais beaucoup gagner un exemplaire, je croise les doigts ! Merci !
Ce livre à l’air vraiment bien, surtout si tu dis qu’il peut aller de la maternelle au CM2. C’est pas mal quand on fait des suppléances de temps en temps… Je croise les doigts.
Bonjour,
Merci pour le partage ! En espérant gagner un livre !
Bonjour, toujours en recherche de méthode de bien-être en classe alors ça tombe bien. Merci beaucoup pour ce partage! Un de plus! Belle fin de journée.
Pratiquant déjà la technique « de la grenouille », je suis très intéressée par cet ouvrage! Merci pour ce partage-concours original et généreux.
Bonne journée.
Bonjour, Je viens de découvrir votre blog et j’adoooore ! Bonne chance à tous pour le concours. Nathalie
Merci pour ce partage, cela parait intéressant. Avec ma classe actuelle, je pense que cela pourrait être bénéfique, j’ai bien envie d’essayer !
Merci pour ce partage, cela parait intéressant ! Avec ma classe actuelle, je pense que ce pourrait être bénéfique. J’ai bien envie d’essayer !
Merci pour ce partage; je connaissais le livre pour les adultes mais je ne savais pas que cela existait pour les enfants.
C’est très intéressant et facilement exploitable en classe. Cela ne peut qu’être positif pour nos élèves!
bonjour pourriez vous m’indiquer le titre du livre, je n’arrive pas à le trouver
merci et bonne journée
intéressant une méthode qui permet de retrouver le calme en quelques minutes. en plus j’imagine qu’une fois que les enfants possèdent l’outil, ils peuvent l’utiliser dans leur quotidien !
Bonjour, je connais déjà calme et attentif comme une grenouille, j’espère découvir la cohérence cardiaque. Bonne journée.
Merci pour ton partage! J’adore ce genre d’ouvrage qui nous permet d’avoir des classe plus concentrées et plus sereines!Merci!
Tout à fait intéressant. C’est un peu incongru darmer
Oups je reprends c’est un peu incongru mais armer kos enfants à se contrôler pour mieux se connaître s’impose de plus en plus. Hâte de lire plus posément ce livre
Merci pour ce partage. Une petite question, que est le titre du livre?
Personnellement j’utilise la technique de la cohérence cardiaque et la méditation. Mais c’est toujours important d’avoir des supports adaptés à nos petits enfants ou élèves qui nous sont confiés, surtout que ce livre d’après les pages est adapté à des touts petits: super!!!
Merci encore . Un livre qui va changer le quotidien de beaucoup de personne, il suffit d’y croire!!
Bonjour, Nous sommes la circo de Poitiers Sud Vienne (dont parle David O’Hare dans son livre) qui a expérimenté la cohérence cardiaque à l’école dans le cadre d’une expérimentation. Voici 2 documents qui peuvent vous intéresser:
– La publication officielle par le Cardie de notre Académie des résultats de la recherche. C’est désormais une validation institutionnelle.
– Le reportage effectué par M6 et diffusé avant hier au journal de 19h45.
Si vous souhaitez des informations complémentaires sur la mise en oeuvre en classe ou la suite de cette expérimentation, je suis à votre disposition.
Eric Zahnd
Coucou, bravo pour cet article, ton blog, ton compte instagram, je te suis avec attention <3
Cet ouvrage est en effet génial. J'ai rédigé un article pour parler de la cohérence cardiaque, ses bienfaits et quelques ressources : grandirzen.fr/la-coherence-cardiaque-pour-diminuer-le-stress-de-lenfant/
Bonjour
Merci pour cet article, je suis intéressée pour le mettre en pratique dans ma classe mais j’ai quelques questions. Dans le lien proposé de la circonscription de Poitiers, on peut voir des vidéos ou musique accompagnant l’enfant dans cette démarche. Ces musiques et vidéos sont-elles proposées dans le livre?
Merci pour votre retour, et merci pour vos ressources
Non, ces vidéos ne sont pas dans le livre 😉
Très intéressant.
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